خشکبار امیر فرهنگ

خواص خرما

خرما بر اساس نوع آن خواص مختلفی دارند. مهمترین خاصیت خرما را می توان تقویت قوای عمومی بدن، شادابی و افزایش سود مند قند خون نام برد. خرما سرشار از مواد عالی معدنی و قند است که قند آن به صورت قند با جذب طولانی می باشد که برای دوران بارداری و افرادی که دیابت دارند توصیه می گردد.

مصرف روزانه 1 تا 2 خرما در روز برای همه افراد مناسب و مفید است و افراد مختلف با توجه به وزن و فعالت روزانه خود می توانند از تعداد بیشتری نیز استفاده نمایید.

خرما دارای منابع متنابهی از آهن است و هر 100 گرم آن 3 تا 5 میلی گرم آهن دارد. از این رو مصرف خرما می تواند باعث رفع کم خونی گردد.

به طور خلاصه می توان انواع خرما را به لیست زیر نام برد

• شاهانی
• کبکاب
• مضافتی
• زاهدی
• کلوته
• پیارم
• ربی
• برهی (برهی)
• خاصویی
• آلویی
• دگلت نور
• سایر
• استعمران
• گنتار
• خضراوی
• مرداسنگ
• عجوه (مجول)
• انبارار
• صفوی
• ساغای
• خدری
• شکری Shukkari
• مدژول
• خلاص